草莓的营养价值有哪些_吃草莓的注意事项

人气 5926   2012-3-24 23:28

春天是摘草莓的好季节。草莓又叫洋莓果,果实色、香、味俱佳,且含大量维生素 C、多种氨基酸和钙、铁、镁、锌等矿物营养,被誉为高档营养水果,颇受消费者青睐。下面介绍草莓常识,包括草莓的营养价值、草莓的挑选、草莓的采摘注意事项、草莓的清洗方法、草莓的保管等。

草莓常识-草莓的营养价值

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

注意事项:不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形,而畸形草莓表面颜色正常,个头也大,但在局部有畸形凸起,而不呈正心形,咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中使用了某些植物生长促进激素造成的,可能有损人体健康。特别是孕妇和儿童,不宜食用。

温馨提示:草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

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